Heim> sýningarlisti
Jóga er skemmtileg leið til að teygja og styrkja líkama okkar. Hálfmánastellingin Ein jógaæfing sem er virkilega skemmtileg til að prófa er hálfmáni. Hálfmánastellingin: Við framkvæmum þessa stellingu í lögun sem líkist hálfmána. Þegar við gerum Semixlab hálfmánahlutar heilans slaka á í sumum mikilvægum þáttum líkamans. Við skulum læra meira um þá.
Sérhver líkamshluti hjálpar okkur að ná jógastöðunni hálfmána rétt. Fyrsti hlutinn eru fæturnir. Við höldum jafnvægi á fótunum og styrkjumst þegar við teygjum okkur til hliðanna. Seinni hlutinn eru handleggirnir. Handleggirnir gera okkur kleift að teygja okkur alla leið upp í loftið og draga beina línu með fingrunum alla leið niður að tánum. Kjarnavöðvarnir eru þriðji þátturinn. Þegar við höldum stöðunni halda kjarnavöðvarnir okkur stöðugum og vinna að því að koma í veg fyrir að líkaminn titri. Til að framkvæma stöðuna vel og örugglega þurfum við að leiðbeina líkamanum í bókstaflega alla króka og kima.
Í hálfmánastellingunni jarðum við fæturna niður í jörðina og breiðum út tærnar. Til að fá handleggina af stað förum við upp í loftið og teygjum fingurna út, eins og við séum að reyna að snerta skýin. Við togum naflanum inn að hryggnum, ímyndum okkur að það sé strengur sem dregur okkur upp í loftið, og þetta, með því að nota kviðvöðvana, er þetta. Með því að draga ekki saman vöðva á mismunandi stöðum líkamans getum við verið viss um að við notum réttu vöðvana og höldum jafnvægi í stellingunni.
Að lokum, áður en við látum fallega snilld mannslíkamans lausan tauminn á hálfmánanum, getum við notað nokkrar einfaldar teygjuæfingar til að ganga úr skugga um að ALLUR OKKAR SÉ AÐ HLAUPA BEINT ÞAÐ NIÐRI. Við getum teygt fæturna með því að gera útkast og krjúpa, teygt handleggina með því að snerta tærnar eða teygt okkur upp í loftið og unnið með allan þennan sífellt óljósa kjarna með því að halda út nokkrar plankar. Á Semixlab TaC-húðaðir hálfmánahlutar, „sláumst við inn“ í mismunandi líkamshluta okkar og tryggjum að við séum að virkja þá eins og við viljum. Við getum andað djúpt inn og út, hlustað á líkama okkar og passað að við séum ekki að biðja um of mikið af okkur sjálfum - og ekki of lítið heldur.
Við skulum skoða þætti hálfmánastellingarinnar og hvernig þeir falla saman til að fá hugmynd um hvernig líkamar okkar tengjast. Vöðvarnir í fótleggjum, handleggjum og kviðvöðvum eru allir virkir til að halda okkur í jafnvægi og sterkum í stellingunni. Við höfum betri æfingu þegar við fylgjumst með öllum smáatriðum líkamans og hvernig hann virkar rétt. Því meira sem við æfum Semixlab. hálfleiðarahlutar því betur gerum við okkur grein fyrir því að allir líkamshlutar okkar hjálpa hver öðrum í jóga.
EN 
EN
DA
NL
FI
FR
DE
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SK
UK
VI
TH
TR
FA
BE
LA
UZ
